7 советов психологов для восстановления месячных после стресса

Как вызвать месячные при задержке? Этим вопросом задаются многие женщины, поскольку задержка менструаций довольно распространенная проблема, причиной которой не всегда является беременность или какое-либо заболевание.

Беременность и задержка менструации

Что такое задержка у женщин репродуктивного возраста? В первую очередь, это самый первый признак наступившей беременности. Подозрение на беременность нельзя исключать всем, кто имел половые акты, независимо от того, какие методы контрацепции использовались, так как ни один из них не дает 100% защиты.

Беременность и задержка менструации

Определить беременность можно в домашних условиях с помощью тестов. Они определяют наличие гонадотропного гормона в моче, вырабатываемого примерно на 7 день цикла. При беременности он повышается постоянно, поэтому более точные данные можно узнать на 14 день после полового акта. Задержка месячных при положительном тесте указывает на высокую степень вероятности беременности.

Когда беспокоиться

Задержку можно констатировать, если цикл менструации превышает 30-35 суток. Регулярные маточные выделения можно рассматривать как показатель женского здоровья. Если они циклические и безболезненные, то не стоит опасаться, но если наблюдаются различные отклонения организм дает знак о наличии опасности для здоровья.

При наличии задержки, в первую очередь, необходимо подтвердить или исключить беременность. Современные тесты покажут это на самых ранних стадиях зачатия (от 7 дней), но иногда они ошибаются, поэтому желательно через несколько дней повторить проверку. Существуют несколько физиологических показателей беременности:

  1. Наличие утренней тошноты или даже рвоты.
  2. Грудь наливается и болит.
  3. Тянущие боли внизу живота.
  4. Перемены настроения.
  5. Небольшое повышение температуры тела 36,9-37,1 °C.
Когда беспокоиться

Ни один способ контрацепции не дает полной гарантии защиты. Отрицательный результат теста – это повод проконсультироваться с гинекологом.

Далее рассмотрим наиболее распространенные причины задержки кроме беременности.

Что такое задержка месячных

В норме у женщины менструация должна наступать через 21−35 дней. Если она запаздывает более чем на десять дней, то это считается патологией. Конечно, если это не связано с перестройкой организма в физиологическом плане. Пару раз в году небольшая задержка может происходить у любой женщины. Однако если такое наблюдается регулярно, то следует посетить врача и пройти обследование.

Порой месячные могут наблюдаться с интервалом более 40−45, а в некоторых случаях их не наблюдается в течение нескольких циклов. Итак, в чем же причина задержки месячных.

Менструальные кровотечения у женщины могут задерживаться вполне по естественным причинам, к которым относят:

  • беременность;
  • период грудного вскармливания (лактация);
  • климакс.

Если задержка критических дней никак не связана с физиологией, то во избежание осложнений необходимо установить причину задержки менструации, то есть посетить врача и пройти обследование.

Признаки задержки менструации

Миома матки. Миома или фибромиома – это доброкачественная опухоль, возникающая в полости матки из мышечных тканей вследствие активного деления клеток. Болезнь нередкая, встречается у каждой третьей женщины в возрасте от двадцати пяти до пятидесяти лет. Что провоцирует миому?

Наследственные проявления (поинтересуйтесь у мамы и бабушки, сталкивались ли они с подобным недугом).

  • Проблемы с циклом месячных.
  • Ожирение, сахарный диабет.
  • Проблемы вынашивания беременности.
  • Бесплодие.
  • Злоупотребление абортами.
  • Многочисленные стрессы.

Первые признаки миомы:

Признаки задержки менструации
  1. Обильная менструация;
  2. Нарушение цикла менструации;
  3. Нехарактерные боли внизу живота.

Однако, миома может протекать и бессимптомно. Женщина может долгое время жить с этим недугом. Чтобы вовремя обнаружить заболевание, каждый год проходите плановый осмотр у врача гинеколога.

Воспалительные процессы половых органов провоцируют инфекции (хламидия, трихомонада, микоплазма, уреаплазма), вирусы, бактерии, попавшие в организм женщины. Попасть инфекция может как половым путем, так и в случае, когда снижен иммунитет. Причиной также может быть и использование некачественных средств интимной гигиены, или аллергические реакции, вызванные данными средствами, травмы, несоблюдения правил гигиены, при установке спирали. А также после родов, когда проводятся чистка матки без соблюдений должной гигиены.

Читайте также:  Сифилис на коже: фото, симптомы, диагностика и методы лечения

Схема возможного расположения миом относительно маточной артерии

Задержка месячных: понятие и причины

Менструальный цикл состоит из двух фаз – фолликулярной и лютеиновой.

В норме длительность цикла составляет от 21 до 35 дней.

Если у вас нет времени или возможности читать статью целиком, смотрите видео на эту тему:

Во время фолликулярной фазы растет доминантный фолликул и подготавливается слизистая матки к принятию эмбриона. На указанные процессы уходит в среднем 14 дней, после чего наступает овуляция – выход яйцеклетки из яичника в брюшную полость.

Но бывает так, что процессы, происходящие в фолликулярной фазе, замедляются, вследствие чего возникает задержка менструации. В таком случае доминантный фолликул начинает созревать только с 16 или даже 20 дня цикла. Таким образом, задержка месячных может составить от 1 до 15 дней.

Задержка месячных: понятие и причины

Лютеиновой фазе менструального цикла свойственна стабильность, но иногда она также может удлиняться на 3-5 дней, что и выльется задержкой месячных.

Но что может вызвать задержку месячных? Давайте разберемся в этом. Ведь только определив причины задержки, можно возобновить нормальную длительность менструального цикла.

Вызвать задержку месячных могут следующие факторы:

  • успешное оплодотворение яйцеклетки или, простыми словами, – беременность. Тест отрицательный не всегда является признаком отсутствия беременности. Поэтому нужно обратиться к врачу-гинекологу, который проведет гинекологический осмотр, а при необходимости даст направление на ультразвуковое исследование и анализ крови для определения хорионического гонадотропина человека (ХГЧ);
  • акклиматизация. Очень часто изменение климата приводит к гормональному сбою, вследствие которого задерживаются месячные;
  • строгая диета. Ограничения в питание создают стресс для организма, что выливается задержкой месячных;
  • дисбаланс прогестерона и эстрогена в организме;
  • истощение или ожирение существенно нарушают гормональный фон женщины;
  • психоэмоциональные потрясения;
  • недосыпание;
  • хроническая усталость;
  • физическое перенапряжение;
  • профессиональное занятие спортом;
  • приме гормональных, противовоспалительных, анаболических и психотропных препаратов;
  • менопауза проявляется угнетением детородной функции и проявляется в нерегулярности месячных, а со временем и полным их отсутствием;
  • заболевания органов репродуктивной системы (кисты яичников, воспаление придатков, аменорея, новообразования половых органов и другие);
  • заболевания, которые передаются половым путем;
  • заболевания органов эндокринной системы;
  • прием оральных противозачаточных средств;
  • искусственное или самопроизвольное прерывание беременности.

Отклонения в пределах нормы

В жизни каждой дамы существует, как минимум два периода, когда без удлинения либо укорочения цикла никак не обойтись:

  • Как вы уже поняли, речь идет о времени после первых месячных в подростковом возрасте и время климакса. Именно в эти два периода девушки не понаслышке знакомятся с непростым жизненным опытом, связанным с задержкой критических дней. В такие моменты очень важно не пропустить момент, когда норма будет нарушена. Обычно, у девочек после первой менструации дальнейшее ее отсутствие не должно превышать более 6-ти месяцев. А в течение 2-х лет все должно восстановиться.
  • Кроме этого, не стоит сбрасывать со счетов время после родов, аборта. Вполне естественно, организму требует определенный период, чтобы все женские процессы наладились.
  • Любая стрессовая ситуация может привлечь в жизнь девушки сбой менструального цикла. Уже очень давно человечество установило, что здоровье напрямую зависит от душевного состояния человека и репродуктивная система не осталась в стороне в этом случае. Чаще всего, уже в следующем цикле все приходит в норму. Если проблема затягивается, то без врачебной помощи вряд ли получится обойтись.
  • Резкая смена веса тела женщины может послужить причиной нерегулярного менструального цикла, а также быть причиной задержки кровянистых выделений.
  • Также непривычный для организма климат может вызвать в текущем месяце небольшие отклонения в систематичности цикла.
  • Не стоит полностью сбрасывать со счетов беременность. Особенно, если в прошедшем месяце присутствовали интимные игры. Ведь, как известно, ни один контрацептив не дает 100% гарантии защиты от зачатия. Все же для исключения беременности лучше провести в домашних условиях тест и уже по результату действовать.
  • Гормональные контрацептивы могут вызвать задержку месячных и, кроме этого, изменить систематичность менструального цикла. Обычно, требуется пару месяцев, чтобы организм свыкся с новым препаратом, а затем все нормализуется. Для минимизации влияния противозачаточных средств на здоровье рекомендуется начинать прием гормональных медикаментов после консультации с врачом.

И это далеко не весь список причин, которые могут спровоцировать задержку месячных. Однако у всех их есть точка соприкосновения, а именно – это задержка критических дней на один, максимум два менструального цикла. Если сбой имеет более продолжительный период, скорее всего это говорит о патологическом состоянии репродуктивной системы.

Что делать при задержке менструации?

Если цикл увеличился всего на 1-3 дня, то ничего не надо предпринимать, следует отвлечь мысли от поиска причин задержки и подождать пока, цикл нормализуется. В этот период нервное перевозбуждение только навредит, поэтому постарайтесь расслабиться и прислушаться к своему организму.

Узнайте точную причину задержки менструации! Пройдите комплексное обследование у специалиста. (495) 788-58-40

При задержке более 5 дней лучше обратиться к гинекологу либо при подозрениях на беременность провести тест. Но в любом случае профессиональный взгляд не помешает: специалист сможет быстро выявить причину нарушения и назначить при необходимости лечение, направленное на стабилизацию менструального цикла.

Распространенным при задержке месячных является использование народных методов (прием настоек различных трав — крапивы, пижмы и пр.), которые вызывают маточные кровотечения. Хотим напомнить, что любое самолечение может только навредить вашему здоровью, поскольку неизвестна точная причина нарушения менструального цикла. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, обязательно обращайтесь по гинекологических вопросах к профессионалам!

Что нужно делать?

При любой задержке, независимо от ее продолжительности, кроме теста необходимо проконсультироваться с гинекологом и провести УЗИ, которое показывает наличие беременности уже с 5 дня. Окончательно дать ответ на вопрос присутствует или нет новая жизнь внутри женщины, способен анализ крови на уровень хорионического гонадотропина (ХГЧ). Проводить его можно как на 10, так и на 20 день задержки. Можно говорить о беременности при концентрации ХГЧ от 25 МЕ/л и более. Повторно анализ на ХГЧ выполняют на 15–20 неделе для того, чтобы определить, нет ли каких-либо отклонений в развитии плода.

Нужно обязательно учесть, что кроме беременности есть и другие факторы, изменяющие уровень ХГЧ в большую сторону. К примеру, такие заболевания, как опухоль почек либо половых органов, а также длительный прием гормональных препаратов, могут привести к тому, что уровень ХГЧ превышает значение 25 МЕ/л.

алогично воздействуют на организм пузырный занос и злокачественная опухоль матки. Но на 15–20 день задержки уровень ХГЧ при беременности исчисляется трех— и четырехзначными цифрами, поэтому если задержка длительная, показатели этого гормона на уровне 25–30 единиц говорят о болезни, а не о зачатии.

За несколько дней до сдачи анализа нельзя принимать какие-либо лекарственные препараты, т. к. это может привести к получению неточных результатов. Также не рекомендуется делать процедуру с первых дней задержки либо потребуется проведение повторного анализа на 7 день отсутствия месячных.

Наконец, еще одной причиной отсутствия менструации при отрицательном тесте после 10–14 дней задержки, может стать внематочная беременность. Исключить данную патологию может только врач после осмотра на УЗИ. Если вас беспокоят сильные боли, отдающие в спину или ногу, тянущие спазмы в районе придатков, слабость и тошнота, жар и скачки давления — нужно немедленно вызывать скорую помощь. Также при внематочной у большинства женщин есть мазня, однако ее может и не быть, поэтому нужно ориентироваться и по другим симптомам.

Что делать, если из-за стресса пропали месячные?

Прежде всего нужно убедиться в отсутствии беременности. В этом поможет диагностический тест и консультация гинеколога. Если беременности нет, то для нормализации месячных необходимо восстановить психическое равновесие. Прием гормональных средств, стимулирование цикла в данном случае используется как вспомогательный метод.

Читайте также:  Мазок на флору у женщин: расшифровка результатов

Важно повышать стрессоустойчивость, укреплять нервную систему организма, чтобы состояние не стало хроническим, а стресс не превратился в депрессию.

Как вернуть месячные:

  1. Найти причину беспокойства. Справиться с психологической травмой, изменить образ и условия жизни.
  2. Расслабляться. Отдыхать доступным и любимым способом. Это может быть прием теплой ароматической ванны, шопинг, встреча с друзьями, медитация, йога, выходные на природе. Нужно использовать все, что приносит больше позитивных эмоций.
  3. Соблюдать режим труда, отдыха, сна. В период стресса и сбоя менструального цикла восьмичасовой сон имеет особое значение: вырабатывается мелатонин (гормон сна), который нейтрализует кортизол (гормон стресса). Оптимальное время для отхода ко сну — 10-11 часов вечера, для подъема — 6-7 часов утра.
  4. Следить за рационом. Питание должно быть сбалансированным: много белка, чуть меньше сложных углеводов, много клетчатки (овощи и фрукты), обильное питье. Нужно исключить консервы и полуфабрикаты, уменьшить потребление сахара. Но разрешено и полезно есть мед. Не рекомендуется голодать, ограничивать себя в любимых блюдах. Диеты не вызывают позитивных эмоций и провоцируют дополнительное повышение уровня кортизола.
  5. Найти хобби, пополняющее запасы энергии. Кулинария, чтение, музыка, театр, танцы, спорт, творчество.
  6. Использовать аромамасла. Их можно добавлять в воду, распылять по комнате, капать на запястье вместо духов или использовать при самомассаже. При стрессе помогает лавандовое и анисовое масло.
  7. Пройти курс приема витаминов. Магне В6 и Компливит хорошо восстанавливают нервную систему, оказывают положительное влияние на здоровье женщин, в частности работу репродуктивной системы.

Если подручные средства не помогают, причина стресса неясна или справиться с ней своими силами невозможно, то полезно посетить психолога. Согласно индивидуальным психологическим особенностям он подберет план восстановления психического здоровья, познакомит с методами профилактики тревоги и повышения стрессоустойчивости.

Лечение

Оптимального для любого случая лечения просто не существует. Потому что задержка менструального цикла формируется в зависимости от параметров, которые оказывают воздействие на женский организм. Или же от тех процессов, которые в нем происходят. Наиболее часто подобная дисфункция не лечится, а только устраняются те причины, которые спровоцировали ее развитие.

Когда сбой происходит по причине стресса, женщине следует успокоиться и отдохнуть. В случае же, если есть такая необходимость:

  • пройти консультацию у психолога;
  • принять лекарственные препараты, которые успокаивают и восстанавливают нервную систему.

Тогда же, когда задержка была спровоцирована какой-либо серьезной нагрузкой физического плана, желательно свести к минимум подобные нагрузки. А в идеале, сделать ее поэтапной и более привычной для женского организма в целом.

В том случае, если какая-либо диета сказалась на истощении организма и задержке менструального цикла, следует:

  • модифицировать диету, сделав ее более щадящей;
  • восстановить привычное питание и применение по-настоящему важных витаминных и минеральных комплексов.

Делается это для того чтобы максимально полноценно осуществлялись все жизненно важные функции, а также восстановился цикл. Если говорить о переезде и изменениях климатических условий, необходимо подождать, пока женский организм перестроится, и цикл месячных придет в порядок самостоятельно.

Совершенно другое дело, когда задержка спровоцирована какой-либо болезнью. В подобном случае потребуется не просто консультация специалистам, но и адекватное лечение. Достаточно часто, как следствие диагностики болезни, гинекологом назначаются лекарственные средства, содержащие прогестерон.

Это такой гормон, который в значительных количествах вырабатывается на всем протяжении беременности. Он может:

  • положительно влиять при подобных дисфункциях;
  • способствовать излечению определенного количества недугов матки и яичников.

Гормон воздействует лечебным образом, не меняя гормональный фон и не имея каких-либо побочных эффектов.

При изменениях в гормональном фоне, которые приводят к увеличению временного промежутка между каждой из менструаций, лечащий специалист может назначить применение препаратов. Которые не просто стабилизируют гормональный фон, но и налаживают цикл месячных, а также возобновляют абсолютное функционирование не только матки, но и яичников.