Как повысить иммунитет во время беременности

Беременность сама по себе является периодом, когда иммунная защита организма снижается. Это необходимо для развития эмбриона, который на 50% состоит из генетического материала отца. Ослабленная иммунная система матери позволяет женщине выносить здорового ребенка и не избавиться от чужеродного белка, который воспринимается как угроза.

Как влияет на иммунитет женщины беременность

Каждая система органов готовится к дополнительной нагрузке во время беременности. Иммунитет тоже претерпевает некоторые изменения. На протяжении всех девяти месяцев изменения различные и противоречивые, что не может не сказаться на самочувствии будущей мамы.

Как влияет на иммунитет женщины беременность
Как влияет на иммунитет женщины беременность
Как влияет на иммунитет женщины беременность
Как влияет на иммунитет женщины беременность
Как влияет на иммунитет женщины беременность

Каждая из вышеперечисленных причин в отдельности и все они вместе приводят к ухудшению работы системы иммунитета. С одной стороны, снижение иммунитета необходимо для того, чтобы не отторгался плод, но с другой стороны при этом ухудшается защита организма.

Как влияет на иммунитет женщины беременность
Как влияет на иммунитет женщины беременность
Как влияет на иммунитет женщины беременность
Как влияет на иммунитет женщины беременность

Общие советы

Утверждение, что период вынашивания ребенка — время, когда грипп и ОРВИ лечить нельзя, а прием любых медикаментов стоит прекратить, — на самом деле всего лишь заблуждение. Оно может привести к нежелательным последствиям не только для будущей матери, но и для растущего в утробе ребенка. Обеспечить нормальную работу иммунной системы в этот важный период призваны иммуномодуляторы — или, как их еще называют, иммуностимуляторы (препараты, которые стимулируют иммунитет). Они эффективны, когда речь идет не только о том, как вылечить имеющееся вирусное заболевание, но и о том, как повысить иммунитет при беременности, то есть обеспечить организм достаточным запасом сил, увеличить его неспецифическую резистентность.

Укрепить иммунитет при беременности также поможет простое соблюдение режима дня, правильный сон, питание и физические упражнения (йога, плавание, фитнес).

Как повысить иммунитет при беременности: основные способы

За состояние будущей мамы отвечают иммунные клетки. Почти 70% от их общего количества локализированы в пищеварительной системе, поэтому особое внимание необходимо уделять питанию. Оно должно быть сбалансированным, включать разнообразные фрукты и овощи, постное мясо, йогурты и кефиры с бифидо- и лактобактериями. Специалисты рекомендуют употреблять также витамины, прописанные лечащим врачом.

Чтобы стимулировать развитие иммунитета при беременности, эксперты советуют:

  • исключить из рациона вредную пищу и хорошо отдыхать (врачи рекомендуют спать не менее 8-9 часов);
  • уделять время фитнесу для беременных – спорт активизирует развитие всех клеток, в том числе иммунных;
  • не контактировать с больными, всегда мыть руки с применением специальных средств;
  • регулярно проветривать и делать влажную уборку помещения;
  • закалять тело – достаточно принимать контрастный душ или купаться в воде комнатной температуры;
  • много пить – хорошо повышают иммунитет травяные чаи с мятой, шиповником, ромашкой и другими растительными добавками;
  • принимать поливитаминные комплексы (по назначению врача) – они укрепляют организм будущей мамы и подпитывают малыша полезными веществами.

Иммунная система

Невосприимчивость у будущих мам важная и насущная тема в свете сегодняшнего состояния иммунных резервов молодого поколения. Во время беременности в работе защитной системы имеются критические моменты, когда ее потенциал слабеет перед возбудителями болезней:

  • 6 – 8 неделя готовит женский организм к переменам. Все системы, будто, примеряет на себя новую роль, привыкают к растущему эмбриону. Это сопровождается значительным выбросом гормонов в кровеносное русло, эти биологически активные вещества уменьшают иммунные силы женщины;
  • 20 – 28 неделя сопряжена с интенсивным развитием малыша. На рост нового организма идут все ресурсы материнского, что ослабляет его оборону перед чужеродными агентами.
Иммунная система

В эти периоды нужно особенно тщательно следить за состоянием здоровья и уровнем иммунитета будущей мамы. Конечно, это возможно только в условиях желанной и планируемой беременности. Женщины, которые начала вынашивания эмбриона имели слабый иммунитет, особенно подвержены простудным и другим заболеваниям в этот период. Их защитный фон требует еще большего внимания и заботы. Среди причин, вызывающих снижение невосприимчивости во время вынашивания малыша, выделяют:

  • Гормональную перестройку ввиду появления нового организма в теле;
  • Неправильный выбор питания. Беременная женщина должна отказаться от пищи – провокатора заболеваний, не несущих в себе полезных веществ, обогащающих иммунную систему. К категории таких пищевых продуктов относят жареное, фаст-фуд, полуфабрикаты, а также употребление алкоголя;
  • Стрессовые состояния и плохое настроение, которые провоцируют ряд болезней, делают организм уязвимым, сбивают режим дня;
  • Проблемы с работой пищеварительного тракта, а именно кишечника. Снижение уровня нормальной микрофлоры – хороших бактерий верный путь к болезни;
  • Малоподвижный образ жизни с отсутствием регулярных физических нагрузок. Двигательная активность неотъемлемый компонент в создании крепкого иммунитета. Ее нехватка – провокатор болезней, а также снижение поступления кислорода в организм;
  • Дурная экологическая обстановка с факторами загрязнения и повышенного шума, а также эпидемическими вспышками;
  • Недостаток витаминных ресурсов и микроэлементов.
Читайте также:  Какие назначают уколы при гайморите: названия препаратов

ЗВУР – задержкой внутриутробного формирования плода; Простуда переносится беременной женщиной иначе. Каждое заболевание, как в зеркале, отражается на малыше. Пуповина, связывающая мать и плод, дает не только саму жизнь и все питательные вещества, но и служит местом проникновения возбудителей болезни из организма мамы к малышу. Такой путь заражения носит название трансплацентарного. Навредить может любая инфекция, от ОРВИ до ВИЧ, а также обострение хронических источников воспаления в теле мамы. Когда иммунная система матери довольно сильна, то ребенку ничего грозит. Если снижена и соответствующее лечение не назначено, это чревато осложнениями:

  • Преждевременными родами;
  • Недостаточностью кровоснабжения плаценты;
  • Маловодием;
  • Спонтанными выкидышами.
Иммунная система

Без лечения осложнения развиваются скоро. Поэтому так важно знать, как повысить иммунитет будущей мамы.

Почему иммунитет будущих мам так важен

В период своего роста и развития ребёнок не только получает все необходимые ему полезные вещества от матери, но также перенимает у неё и устойчивость к заболеваниям. С другой стороны, он совершенно беззащитен, если беременная женщина заболеет: при сниженном иммунитете любое, даже самое маленькое воспаление может стать серьезной угрозой здоровью ребенка. Именно поэтому так важно и в период беременности поддерживать иммунитет на высоком уровне, чтобы избежать нежелательных последствий для малыша.

Чтобы оставаться здоровой, беременной женщине нужно особенное влияние внимание уделять состоянию своей пищеварительной системы. Дело в том, что в кишечнике содержится примерно 2/3 всех клеток, которые отвечают за иммунитет. Соответственно, для их нормального роста и развития необходимо хорошее состояние микрофлоры кишечника. Чтобы его поддерживать, используются бифидобактерии и лактобактерии, которые часто рекомендуют для улучшения состояния пищеварительного тракта и после приёма антибиотиков. Как повысить иммунитет во время беременности

Почему иммунитет будущих мам так важен

В первую очередь, вам важно наполнить рацион пробиотиками, которые станут питательной средой для полезных бактерий в кишечнике. Для этого необходимо добавить в свой рацион бананы, инжир, лук и чеснок при нормальной переносимости, а также фасоль. Помимо пробиотиков, лук и чеснок также содержат вещества, которые помогают бороться с вирусами.

Употребляйте как можно больше витаминов. Отлично, если вы можете добавить их в свой рацион в виде овощей и фруктов. Однако если вы считаете, что правильного питания недостаточно, проконсультируйтесь с врачом, который курирует беременность. Он поможет вам подобрать идеально подходящие витамины, подскажет правильную дозировку и будет внимательно отслеживать ваше состояние при их приеме. Если позволяет сезон, включите в рацион как можно больше фруктов, содержащих витамин C. Это в основном цитрусовые, а также привычные нам кислые фрукты вроде клюквы, смородины и облепихи. Отлично для насыщения организма витамином C подходит шиповник: из него вы можете заваривать чай в любое время года.

Почему иммунитет будущих мам так важен

Важно:  Если вы хотите повысить иммунитет, ни в коем случае не принимайте иммуностимулирующие препараты без совета врача. Лекарства, призванные стимулировать иммунитет, обычно довольно агрессивны, и предназначены для тяжелых случаев иммунодефицита. Кроме того, они обладают целым рядом побочных эффектов, которые в случаях для беременных женщин так и не были изучены до конца. Чтобы не ставить под угрозу свое здоровье и здоровье ребёнка, не принимайте иммуностимуляторы кроме случаев, когда это по-настоящему необходимо.

Народная терапия, помогающая повысить иммунитет беременной

Чтобы беременность протекала нормально и будущая мама не беспокоилась о состоянии своего здоровья и нормальном развитии будущего крохи, нужно прислушаться к советам, которые направлены на повышение иммунитета. Они довольно простые и их соблюдение не вызовет особых проблем. Зато польза для организма будет неоценимой.

Читайте также:  Показания и противопоказания к прививкам

Правильное питание

В первую очередь врачи советуют пересмотреть рацион питания. Чтобы укрепить иммунитет, важно регулярно есть и пить следующие продукты и напитки:

  • свежие фрукты и овощи (обязательно чеснок и лук);
  • свежая зелень;
  • натуральные соки и компоты;
  • бобовые;
  • травяные чаи;
  • нежирные мясо и субпродукты;
  • каши;
  • рыба;
  • отвары на основе шиповника, куркумы, ромашки и так далее;
  • грецкие орехи;
  • чернослив, курага;
  • мед.

Также важно грамотно составлять ежедневное меню, чтобы не перегружать пищеварительную систему. В противном случае это не позволит витаминам и другим полезным веществам полноценно усваиваться организмом. Блюда должны быть подобраны таким образом, чтобы они не нагружали ЖКТ, но в то же время придавали сытость и заряд бодрости. От соленых, жареных и копченых блюд лучше отказаться, так как они не несут никакой пользы организму.

При беременности иммунитет женщин может сильно снизиться

Препараты и витамины

Если будущая мама часто болеет и ее организм сильно ослаблен, врач принимает решение выписать пациентке специальные препараты на основе витаминов. Они полностью усваиваются организмом и позволяют в короткие сроки восстановить ослабленный иммунитет. К примеру, гинекологи часто выписывают Витрум Пренаталь, Алфавит, Элевит, Комплевит Мама, Фемибион и другие аптечные препараты, в составе которых имеется большое количество витаминов, кислот, минералов и микроэлементов. К ним относится:

Народная терапия, помогающая повысить иммунитет беременной
  • витамин С, Е, А, В и К;
  • фолиевая кислота;
  • микроэлементы – магний, калий, железо, цинк.

Все они в определенном количестве требуются организму женщины во время беременности. Поэтому, если анализ крови показал их значительный недостаток, в таком случае прием витаминов можно считать необходимой мерой, способной нормализовать работу иммунной системы.

Сегодня в аптеке можно встретить огромный выбор медикаментов. Среди них каждая будущая мама сможет подобрать для себя наиболее подходящее лечебное средство. Однако без показаний врача делать этого не стоит, так как любой, даже самый безопасный препарат, должен быть обязательно выписан доктором.

Внимание! Думая, чем поднять иммунитет беременной, для начала нужно отметить, что если вы живете вдали от города, правильно питаетесь и оказываете умеренные физические нагрузки на организм, прием витаминов, скорее всего, вам не потребуется. Поэтому покупать лекарства и уж тем более вести их прием без назначения врача недопустимо.

Медицинская помощь при ухудшении иммунитета

Как поднять иммунитет беременной женщине? Если будущая мама заметит у себя такие симптомы, как боли в голове, увеличение температуры тела, слабость, ей нужно в обязательном порядке обратиться к врачу. Важно напомнить, что принимать любые препараты во время беременности без консультации доктора строго запрещено. В таком состоянии врач, скорее всего, положит женщину в стационар или же назначит ей безопасные лекарства и процедуры, которые помогут избавиться от заболевания, а также нормализуют состояние иммунной системы.

Как показывает практика, поддерживать состояние иммунитета на самом деле не трудно. Если женщина будет выполнять все ранее описанные советы, а также будет следить за состоянием и работой организма, у нее не будет проблем с иммунной системой. Самое важное в таком случае – частые положительные эмоции и позитивный настрой будущей мамы. Если это сочетать с прогулками, правильным питанием, умеренными физическими нагрузками и соблюдением режима дня – нормальное самочувствие будет обеспечено беременной женщине и развивающемуся в утробе малышу.

Что помогает иммунитету

1. Правильное пищевое поведение (повысить иммунитет)

Разнообразное, умеренное и полноценное питание — основа здоровья. Это всем известно, но бесконтрольное удовлетворение вкусовых пристрастий и переедание зачастую ставится превыше здоровья. Разнообразное питание подразумевает обязательное употребление овощей и фруктов, мяса и рыбы, молочных продуктов. Умеренность означает, что не надо кушать лишнее количество пищи. Полноценность подразумевает наличие в питании достаточного количества витаминов, минералов и других биологически активных веществ.

2. Достаточная физическая активность

Малая двигательная активность человека способствует возникновению множества проблем. Человек в современном обществе часами сидит на работе, затем едет в автомобиле с работы и весь вечер сидит у телевизора. Малоподвижный образ жизни ведет к ожирению, нарушению пищеварения, эндокринным и сосудистым болезням. И все эти болезни определяют иммунные реакции, значительно снижая их. Надо чаще ходить пешком, а еще лучше — посещать фитнес-клуб или бассейн.

3. Полноценный сон

Хроническое недосыпание зачастую становится одним из основных факторов, ведущих к иммунодефициту. Ночью надо спать не менее 8 часов.

4. Отсутствие стресса для улучшения иммунитета

Постоянные психологические нагрузки и стрессовые ситуации, особенно, если они длительно действуют, ведут к подавлению иммунной защиты. Постоянный страх или остро выраженное горе всегда изменяют состояние здоровья человека.

5. Отсутствие переохлаждения, как профилактика иммунитета

Именно резкое охлаждение или быстрая смена климата из тепла в холод, может стать причиной для подавления иммунитета. Бывает, что порой вполне достаточно промочить ноги и замерзнуть, чтобы болезнь настигла человека.

6. Достаточное количество солнца

Одним из ответов на вопрос, как повысить иммунитет, является обеспечение организма человека ультрафиолетом. Достаточное наличие солнечных лучей даст человеку больше, чем какое-либо другое специальное лечение. Однако это вовсе не означает, что надо ходить в солярий. Иммуномодулирующий эффект может дать только умеренное количество солнечных лучей.

7. Отказ от вредных привычек

Постоянное отравление организма табаком и алкоголем обязательно снизит иммунный ответ, создав условия для болезней, возникающих при иммунодефиците.

Народные средства

Использование лекарственных трав и плодов, чтобы поднять сопротивляемость и усилить защитные механизмы, повысить выносливость организма, были востребованы всегда.

Особенно осторожно подходить к способам народной медицины следует именно во время поликиезии. Помимо аллергии, употребление целебных растений может спровоцировать осложнения и прерывание беременности.

В целях повышения защитных функций женщине рекомендуется пить чаи с ягодами шиповника, богатого витамином С, с добавлением ложечки меда.

Прекрасно снизить слабость, утомляемость и укрепить сопротивляемость помогут морсы, киселя, компоты на основе клюквы, брусники, облепихи. Таким же благотворным образом действует чабрец, имбирь и ромашка аптечная.

Для профилактики простуды и дефицита микроэлнементов, чтобы не дать снижаться резистентности можно использовать витаминные смеси с медом, лимоном, орехами и сухофруктами. При условии отсутствия аллергии.

Применение целебных трав, народных рецептов стоит согласовывать с гинекологом.

Подробнее об интерферонах

Эти вещества начинают воевать с вирусами самыми первыми, особенно когда они проникают внутрь клетки и достать их лекарствами невозможно. Вирусы встраиваются в генетический код клетки и начинают размножаться, но одновременно с этим клетки начинают вырабатывать интерферон и бороться с вирусами. Интерфероны – это особые молекулы, которые производит иммунная система. Они борются с вирусами и другими вредными агентами, их несколько видов – альфа, бета и гамма-интерферон. Разные виды воздействуют на разных участках инфекционного процесса. Они не дают вирусам заражать здоровые клетки, а кроме того – вызывают синтез особых веществ, которые подавляют размножение вирусов.

Что меняется у беременных?

Общеизвестно, что зародыш обладает «двойственной натурой»: ровно 50% генетической информации он приобретает от второго родителя, а этот наследственный материал является чужеродным для беременной женщины. То есть зародившаяся жизнь всегда совместима лишь наполовину с материнским организмом.

Исходя из знаний об иммунной системе, можно предположить, что на мужские антигены у беременных обязаны вырабатываться антитела, но во время нормальной беременности такое не случается. Организм попросту подавляет собственный иммунитет.

Подобное понижение естественной защиты чревато подверженностью беременной женщины к различным инфекциям. Особенно часто при беременности наблюдаются простудные заболевания.

Учёные считают, что во время беременности происходят два критических периода, сопровождающихся существенным понижением и уязвимостью в работе иммунитета:

  1. 6-8 неделя беременности. В это время беременной приходится приспосабливаться к необычному состоянию. В кровотоке наблюдается большое количество особых веществ для угнетения иммунитета. Вот почему в первом триместре будущие матери частенько страдают от простуды.
  2. 20-28 неделя после зачатия. В этот период ребёнок активно развивается, используя все энергетические и прочие запасы беременной женщины, которые в числе прочих шли и на поддержание иммунитета.

Угнетение иммунной системы в начале беременности происходит также из-за изменения гормонального фона. С момента зачатия у беременных вырабатывается хорионический гонадотропин, который, помимо прочего, способствует адаптации женского организму к плоду через пониженный иммунитет.