Как быстро повысить иммунитет народными и аптечными средствами

Как душу всякого из нас оберегает персональный ангел‑хранитель, избавляя ее от скверны и зла, так и у нашего тела есть свой природный защитник и охранник, который называется — иммунная система организма или попросту иммунитет.

Общие правила для повышения иммунитета

Благодаря иммунной системе организм сопротивляется бактериологическим и вирусным инфекциям, обезвреживает чужеродные микроорганизмы и разрушает их.

Если у вас участились простудные заболевания, долгое время держится повышенная температура, развился синдром хронической усталости, постоянно болят суставы и мышцы, беспокоят частые головные боли и нарушения сна, все это говорит о снижении иммунитета. Ваша иммунная система ослабла и не справляется с защитой организма. Для повышения иммунитета не обязательно принимать БАДы, используйте народные средстваОбычно люди задумываются о поддержке иммунной системы и народной медицине для иммунитета, когда уже заболели. Но лучше укреплять организм до появления признаков простуды, особенно в межсезонье и период больших физических нагрузок.

Начинайте с простых профилактических мероприятий:

Общие правила для повышения иммунитета
  • Откажитесь от алкоголя и курения.
  • Займитесь спортом — пешие прогулки, плавание, йога, стретчинг, пилатес.
  • Принимайте контрастный душ.
  • Регулярно проветривайте жилые помещения.

Прежде, чем поднимать иммунитет взрослому человеку народными средствами, разберитесь со своим питанием. Добавьте в рацион природные иммуностимуляторы — морковь, кабачки, свежую зелень, тыкву, брокколи, лосось, оливковое масло и лимоны.

Только после всех этих действий приступайте к использованию народных рецептов.

Что представляет собой слабый иммунитет

Если у ребёнка с рождения нарушена система противодействия негативным внешним факторам, то родители с первых дней отмечают беспокойство, плохой аппетит, повышенную реакцию на холод у малыша. Распознать слабый иммунитет помогают специфические признаки, о которых педиатры предупреждают мам, консультируя по основам питания при ГВ, рекомендуют уделять внимание укреплению иммунных возможностей в период сезонных простуд.

Характерные симптомы сниженного иммунитета перечислены в списке:

  • малыш болеет каждый сезон,
  • частыми бывают болезненные состояния при отсутствии температуры,
  • ребёнок вялый на протяжении дня или нескольких часов за сутки,
  • в подмышках и шейной области увеличены лимфатические узлы,
  • часто возникают аллергии на продукты.

При обнаружении подобных признаков малыша необходимо показать врачу, не отказываться от вакцинации, провести диагностическое обследование и выявить причины слабого детского иммунитета.

Условия снижения защитных функций могут крыться в неправильном кормлении, некомфортных бытовых условиях, генетической предрасположенности. Выяснить истинные причины позволит только обследование, назначенное врачом. Лишь после него следует искать возможности подпитки детского организма.

Совет врача! Рекомендуется рассматривать использование народных средств как самый полезный способ укрепления иммунитета.

Что такое иммунитет

Самое интересное далее:

  • 1 Что такое иммунитет
    • 1.1 Почему снижается иммунитет и как это выражается?
    • 1.2 Средства народной медицины, укрепляющие иммунитет
      • 1.2.1 Листья и плоды грецкого ореха укрепят иммунитет
      • 1.2.2 Витаминный хвойный напиток  для повышения иммунитета
      • 1.2.3  Луковый эликсир здоровья
      • 1.2.4 Оригинальное и простое средство

Как известно, иммунитет — это способность человеческого организма оказывать сопротивление попыткам внедрения в него всего чужеродного, в том числе всевозможным бактериям и вирусам. Человеческий организм четко распознает инородные сущности и вырабатывает антитела. Иммунитет подразделяется на приобретенный и врожденный. Врожденный иммунитет – это способность сопротивляться, передающаяся по наследству. Приобретенный иммунитет подразумевает развитие способности к невосприимчивости на протяжении жизни человека.

Читайте также:  Гепатопротекторы для печени: список эффективных и недорогих препаратов

Почему снижается иммунитет и как это выражается?

Причины, способствующие снижению иммунитета – это недостаток сна, употребление алкоголя, курение, неправильное питание, стрессовые ситуации, экологические факторы, вирусные инфекции.

Слабый иммунитет выражается в повышенной утомляемости, вялости, общей слабости. При ослабленном иммунитете чаще случаются простудные заболевания, возникают аллергические реакции, обостряются хронические болезни.

Для повышения иммунитета нужно организовать правильное питание, употреблять требуемое количество витаминов и микроэлементов, отказаться от употребления алкоголя и табака, выполнять простые физические упражнения. Одним словом, вести здоровый образ жизни.

Средства народной медицины, укрепляющие иммунитет

Для того чтобы укрепить иммунитет посредством использования средств народной медицины, следует использовать следующие рецепты:

Листья и плоды грецкого ореха укрепят иммунитет

  • 2 ложки листочков грецкого ореха, предварительно измельченных, следует поместить в термос и залить кипятком в объеме 0,5 л. После чего настоять в течение ночи. Принимать ежедневно по 50 мл.
  • На протяжении одного месяца нужно съедать 5-6 грецких орехов ежедневно.

Витаминный хвойный напиток  для повышения иммунитета

Для приготовления витаминного напитка следует 2 ложки хвои ели промыть и залить горячей водой в объеме 200 мл, закрыть крышкой и прокипятить в течение 20 минут. Полученный отвар должен отстояться на протяжении 30 минут, после чего его необходимо процедить. Принимать по 50-70 мл 3-4 раза в сутки.

Луковый эликсир здоровья

250 грамм измельченного лука поместить в кастрюлю, сюда же добавить сахар в количестве 200 грамм и 0,5 литра воды. Смесь следует варить на протяжении 1,5-2 часов при слабом огне, после чего охладить и добавить мед в количестве 2 ложки, перемешать, процедить, вылить в стеклянную банку и закрыть крышкой. Употреблять по 1 ложке 4 раза в сутки.

Оригинальное и простое средство

Существует очень простой и доступный метод укрепления иммунитета. Для того чтобы повысить уровень защитных сил организма, необходимо ежедневно, утром, на голодный желудок глотать один зубчик чеснока целиком. Если чеснок проглотить целиком, то устойчивый чесночный запах будет отсутствовать.

Используя один из приведенных выше рецептов, вы очень скоро обнаружите прилив сил и бодрости, а это верный признак укрепления иммунитета. А если у вас есть свои рецепты здоровья для повышения иммунитета народными средствами, делитесь ими в своих комментариях. Возможно именно ваши рекомендации помогут тем, кто ищет, как придать сил и энергии своему организму без лекарств.

Сладкие парочки для повышения иммунитета. Смотрите видео!

Рецепты на основе фенхеля (укропа аптечного)

Многие знают о необыкновенных свойствах фенхеля (в народе – укропа аптечного), а потому используют его в различных омолаживающих сборах практически круглый год, делая между курсами перерывы дней на 10. Самочувствие заметно улучшится, появятся бодрость и хорошее настроение.

Смешайте лепестки шиповника и траву чабреца (по 50 г), плоды фенхеля и кориандра (по 30 г). Смесь измельчите, качественно перемешайте, заварите 20 г полулитром кипятка. Четверть часа держите в закрытой емкости на водяной бане, порядка часа настаивайте, процеживайте. Ежедневно пейте трижды за треть часа до еды дозой 150 мл. Лечение – 3 недели.

3 г высушенных плодов фенхеля залейте кипятком (полстакана), настаивайте до небольшого остывания. В теплый настой отожмите сок половины лимона, растворите 15 г меда. Маленькими глотками пейте до еды (примерно за полчаса) утром натощак, в обед и в ночь (месяц).

Смешайте траву шалфея лекарственного и плоды фенхеля (каждого ингредиента по 100 г), влейте литр водки, разбавьте полулитром воды. Слейте состав в стеклянную емкость, выставьте ее на солнце, держите 40 дней, регулярно встряхивая содержимое. После профильтруйте. Принимайте натощак дозой 20 мл пополам с водой (длительное время). Такая настойка полезна не только для продления жизни, но и как средство, тонизирующее и стимулирующее нервную систему.

Читайте также:  АКДС: российскую или импортную вакцину выбрать?

Аптечные иммуномодуляторы

Препараты для повышения иммунитета у взрослых и детей назначаются иммунологом. Они пьются курсами в холодное время года, чтобы поддержать иммунитет и избежать заражения. Наиболее распространённые общеукрепляющие средства:

  • «Анаферон».
  • «Иммунал» с экстрактом эхинацеи.
  • «Иммунорикс».

Некоторые препараты имеют определённую направленность.

Так, «Рибомунил» рекомендуется людям, страдающим частыми ангинами. «Бронхомунал» назначается при хроническом бронхите. Лекарства содержат патогенные микроорганизмы, что позволяет научить защитную систему распознавать их и вовремя атаковать.

Как повысить иммунитет народными средствами школьникам и студентам?

Учащиеся сильнее всех подвержены умственным нагрузкам, поэтому зачастую от этого страдает иммунитет. Помочь восстановить тонус и защитить организм помогут следующие народные средства:

Ореховое молоко. 100 грамм очищенного фундука необходимо обжарить на сковородке, измельчить в кофемолке. В получившийся порошок добавить щепотку ванилина и залить все это теплым молоком (0,5 л.). Смешать с 2 ст. л. меда и пить в течение дня. Такой напиток можно пить в любое время года, главное соблюдать дозировку.

«Витаминное варенье». Пропустить через мясорубку курагу, изюм, чернослив, грецкие орехи (все по килограмму). Добавить 500 грамм меда и хорошо перемешать. Варенье хранить в холодильнике и употреблять каждое утро перед тем, как идти на учебу.

«Масляный микс». Смешать в равной пропорции оливковое масло, рыбий и барсучий жир. Употреблять по 1 чайной ложке во время обеда. Готовую смесь хранить в холодильнике.

Все представленные рецепты содержат исключительно натуральные ингредиенты, поэтому их так легко приготовить в домашних условиях, а несложные процедуры помогут восстановить иммунитет и уберегут от болезней.

Полезные ссылки:

Целебные свойства меда

Мед для иммунитета просто незаменим. Он содержит огромное количество полезных элементов, поэтому успешно борется даже с самыми серьезными заболеваниями, блокирует воспалительные процессы на самых ранних их стадиях.

Для улучшения работы иммунной системы следует использовать мед, собранный с тех растений, которые растут в той местности, где постоянно живет человек. Это объясняется тем, что организм человека хорошо усваивает привычные для него продукты, а риск возникновения аллергических реакций в данном случае существенно снижается. Так, если на территории проживания есть липы, отлично подойдет липовый мед, если же рядом есть гречневые поля, предпочтение нужно отдать гречишному меду. К меду можно добавлять цитрусовые, орехи, сухофрукты. Эти продукты являются природными источниками биологически активных веществ, поэтому отлично повышают иммунитет. Существует несколько вариантов приготовления полезной смеси с медом:

  1. Мед с лимоном и имбирем. Имбирь усиливает полезные свойства меда и лимона. К тому же он защищает организм человека от простудных заболеваний. Необходимо 2 плода лимона с кожурой и 200 г очищенного корня имбиря измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Полученную массу залить 100 мл жидкого меда и настаивать в холодильнике 7 дней. Принимать средство рекомендовано по 1 ст. л. натощак за полчаса до завтрака.
  2. Мед с лимоном и чесноком. Данная смесь способствует очищению организма от шлаков, улучшает состояние кровеносных сосудов и стимулирует работу иммунной системы. Для ее приготовления нужно измельчить 5 головок чеснока и 5 лимонов. Добавить к смеси 0,5 л меда. Настаивать средство минимум 10 дней в прохладном месте. Употреблять полученный продукт необходимо трижды в день по 5 мл за 30 минут до еды, запивая небольшим количеством воды.
  3. Мед с лимоном, сухофруктами и орехами. Для приготовления этой смеси необходимо взять по 500 г грецких орехов, чернослива, кураги, изюма и 2 лимона. Все компоненты нужно измельчить и хорошо перемешать. После залить их 0,5 л меда. Принимать смесь рекомендовано по 10 г трижды в день перед едой.
Читайте также:  Как склонять Ухань и почему коронавирус пишется через «а»

От использования меда с лимоном желательно отказаться людям с аллергией на эти продукты, повышенной кислотностью желудка и воспалительными заболеваниями органов пищеварительного тракта в стадии обострения (гастрит, язвенная болезнь). В остальных случаях использовать такие целебные снадобья можно без опасения. К тому же мед для повышения иммунитета, смешанный с сухофруктами, орехами и фруктами, является не только очень полезным, но и вкусным.

Советы эксперта

Укрепить иммунитет помогут здоровый и активный образ жизни

Кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог Белла Брегвадзе в своих интервью подробно и интересно отвечает на вопросы об иммунитете.

Главные тезисы рекомендаций эксперта:

  • На генетическом уровне изменить наследственность нельзя, и поливитамины в этом не помогут, а вот образ жизни однозначно может укрепить защитные силы организма.
  • Не стоит тратить деньги на БАДы и мультивитаминные комплексы, доказанной эффективности в них нет, а вот на качественные продукты, физическую активность и полноценный сон, свежий воздух старайтесь тратить и силы, и время, и средства.
  • Не пытайтесь искусственно стимулировать иммунитет, это опасно. Существует риск гиперстимуляции, которая приводит и к аллергии и аутоиммунным заболеваниям.
  • Закаливание – лучшая тренировка иммунитета. На стресс от холода организм реагирует сосудистым спазмом, значит, клетки иммунной системы в сосуды не попадают, и вирус в этих «покинутых» местах может внедриться в организм. Но если организм привык к холоду, то сосуды приспособятся и не будут так сильно реагировать на пониженную температуру.
Советы эксперта

О пользе закаливания также можно узнать из видео.

Не стоит изобретать велосипед – ЗОЖ, здоровый и полноценный сон, увлажненный воздух в доме, физкультура, вот что действительно помогает нашему иммунитету. А все прочие рецепты будут только приложением к основной линии оздоровления.

Статью прочитали: 855

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты – это обязательная составляющая правильного здорового рациона. Питательные вещества, входящие в их состав, легко усваиваются организмом, а лакто- и бифидобактерии стимулируют усвоение лактозы и сложных молочных сахаров.

Молочная кислота, которая образуется в процессе изготовления таких продуктов, помогает нашему организму следующим образом:

  • препятствует размножению гнилостной микрофлоры;
  • активизирует процесс развития полезных бактерий;
  • оказывает достойное сопротивление возбудителям различных заболеваний.

Кисломолочные продукты богаты жирными органическими кислотами, которые нормализуют микрофлору и основные функции кишечника – а это, как известно, одно из главных условий крепкого иммунитета.

Ягоды для иммунитета

Высокой антиоксидантной активностью, способностью повышать иммунитет обладают продукты, содержащие эллаговую кислоту. Особенно много этой кислоты в малине, клубнике, морошки, ежевике.

Заготовка ягод на зиму в виде джемов, варенья – известное народное средство укрепления иммунитета у взрослых и детей. И, как оказалось, наши бабушки все делали правильно.

Количество эллаговой кислоты в клубничном джеме только возрастает при хранении, что связано, как предполагается, с постепенной экстракцией эллаговой кислоты из семян.

Ягоды для иммунитета

Иммуностимулирующей активностью обладают имбирь, мед, чеснок, шиповник, мумие, прополис. Использование в осеннее — зимний период этих продуктов поддержит иммунитет, укрепит защитные силы взрослого человека в борьбе с вирусной инфекцией, защитит от стресса.

Взрослым полезны умеренные занятия спортом для укрепления иммунитета. Составляя план тренировок, нужно обязательно учитывать и свой возраст, и состояние здоровья, так как перетренированность – это сильнейший стресс для организма.