По какому критерию выбирать витамины для беременных?

Грамотно составленный рацион на период беременности является залогом здоровья будущей мамы и её малыша. Но даже самые качественные и разнообразные продукты питания не способны обеспечить организм всеми необходимыми веществами, необходимыми для благополучного вынашивания и полноценного развития плода. Покрыть возросшую потребность в минеральных компонентах и органических соединениях помогут витамины для беременных, выпускающиеся в виде фармакологических препаратов.

Планирование беременности

Обычно женщина начинает заботиться о своем питании только тогда, когда узнает, что она беременна. Однако лучше это делать не во время уже наступившей беременности, а еще до зачатия. Ведь очень важно позаботиться заранее как о своем здоровье, так и о здоровье будущего ребенка. Главным условием полноценного развития плода является достаточное поступление в организм матери полезных веществ (аминокислот, нуклеотидов, углеводов, жирных кислот) вместе с витаминами и минералами. Недостаток этих полезных веществ (особенно на ранних сроках беременности, когда у будущего ребенка формируются зачатки всех жизненно важных органов) может отрицательно сказаться на течении беременности, здоровье матери и будущего ребенка.

Здоровое питание беременной женщины способствует предупреждению развития анемии у будущей мамы, проблем с зубами, облегчению токсикоза и снижает риск возникновения инфекционных заболеваний. Витамины поддерживают определенный уровень обмена веществ в организме, способствуют улучшению самочувствия, выполняют защитную функцию и необходимы для роста и обновления тканей.

Особое внимание необходимо уделить фолиевой кислоте (Витамин B9). Этот витамин обеспечивает необходимую скорость роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Дефицит фолиевой кислоты при беременности существенно повышает риск развития у плода врожденных пороков, в частности дефектов нервной трубки (например, незаращение дужки позвонка), гидроцефалии, анэнцефалии, а также гипотрофии и недоношенности. Для предотвращения нарушений развития нервной трубки у эмбриона женщина должна ежедневно получать с пищей не менее 800мкг (0,8мг) фолиевой кислоты как до, так и в течение всей беременности. Опасность развития дефектов закрытия нервной трубки заключается еще и в том, что она возникает на ранних сроках беременности (нервная трубка формируется на 16-28 день после зачатия), когда будущая мама еще даже и не подозревает о том, что она беременна. Поэтому необходимо как можно раньше (за 1-3 месяца до момента предполагаемой беременности) предпринять профилактические меры. Если у женщины в прошлом уже рождался ребенок с таким дефектом или в роду были случаи подобных заболеваний – дозировку витамина необходимо увеличить до 4мг в сутки. Такие пороки развития, как заячья губа и волчья пасть так же могут быть следствием дефицита витамина B9 у беременных.

Витамин Е на ранних сроках беременности способствует нормальной выработке женских половых гормонов.

При планировании беременности необходимо учитывать, что при лечении высокими дозами витамина А (например, лекарственным препаратом “Аевит”) беременность лучше не планировать ранее, чем через 6 месяцев после окончания приема препарата, т.к. ретинол накапливается в организме. Также нежелательно применять препараты витамина А в первые месяцы беременности. Это связано с тем, что его прием оказывает тератогенное влияние на плод (повышает риск возникновения врожденных пороков и нарушений). Порог тератогенности ретинола принятый в РФ – 2500 МЕ в сутки.

Читайте также:  Невынашивание беременности на ранних сроках

С рождением малыша женский организм требует еще больше затрат энергии, нежели во время беременности. Вашему ребенку необходимо много сил и энергии, чтобы расти и развиваться. А лучшая еда для него – материнское молоко, с которым он получает все самые необходимые вещества. И то, насколько питательным оно будет, зависит только от Вас.

Какие витамины важны для планирования и первых недель беременности?

Вопреки представлениям, витамины необходимы нам в очень крохотных дозах. По-сравнению с белками или жирами — просто ни в какое сравнение не идет. Однако их недостаток сулит нешуточные проблемы со здоровьем, особенно если речь идет о будущем малютке.

На этапе планирования будущей беременности, среди прочего, важно, чтобы мама и папа получали достаточно витаминов и минералов. Врач, наблюдающий пару, может назначить витаминный комплекс не только женщине, но и мужчине.

К важным минеральным веществам на начальном этапе причисляется фолиевая кислота. Доза препарата колеблется от 0,4 до 0,9 мг/сутки, и зависит от результатов анализа. Более 0,9 мг прописывают, принимавшим очень долго противозачаточные таблетки.

Положительный эффект от курса дополнительной фолиевой кислоты повсеместно доказан, поэтому они выдаются беременным в поликлинике бесплатно. Рекомендуется принимать как до беременности, так и всем дамам в интересном положении. Бесплатные витамины для беременных выдают в поликлинике всем дамам с «животиком».

Внимание! На 2-4 неделе, когда начинает развиваться нервная трубка, критически важно следить за нормальным уровнем этого микроэлемента. На месте нервной трубки впоследствии образуется мозг.

Это вещество ответственно за синтез гемоглобина. Недостаток гемоглобина называют фолиево-дефицитной анемией. Если вы быстро устаете, наблюдается бледный цвет лица и одышка, были случаи головокружения, то стоит сдать анализ крови на гемоглобин. Также в таком случае может быть увеличение селезенки.

Какие витамины важны для планирования и первых недель беременности?

И для развития малыша она играет основную роль, особенно на начальном этапе, так как стимулирует дробление клеток, участвует в формировании плаценты, отвечает за правильную транспортировку наследственной генетической информации.

Соответственно дефицит этого вещества приводит к аномалиям нервной системы, мозга, генетическим мутациям, кислородному голоданию, что плохо сказывается на самочувствии беременной.

Чтобы пополнить запасы фолиевой кислоты, следует чаще кушать:

  • брюссельскую капусту;
  • печень курицы или говяжью;
  • спаржу;
  • чечевицу;
  • бобовые.

Но даже если поглощать полезную еду в немыслимых количествах, набрать норму все равно невозможно. Причина в больших потерях — усваивается лишь половина из того, что поступает с продуктами питания. Потому рекомендуется употреблять специальные витамины, которые восполнят недостаток фолиевой кислоты в организме беременной.

Норма витаминов при вынашивании

Норма потребления тех или иных органических и неорганических соединений отличаются у лиц разных категорий. Для женщин, вынашивающих ребёнка, установлены следующие нормативы витаминов:

  • В9 – 0,8-1 мг;
  • В1 – 1,5-2,0 мг;
  • В5 – 4-7 мг;
  • А – до 2500 МЕ;
  • D – 400-600 МЕ;
  • Е – 10-15 МЕ;
  • В2 – 1,5-2,0 мг;
  • В6 – 2,5 мг;
  • В12 – 3,0-4,0 мкг;
  • В3 – 15-20 мг;
  • С – 70-100 мг;
  • К – 65-80 мкг;
  • Н – 30-100 мкг.
Норма витаминов при вынашивании

Из микроэлементов больше всего в организм матери должно поступать кальция (1000-1200 мг), фосфора (1200 мг), магния (320-355 мг) и железа (30-60 мг).

Рекомендации в первом триместре

Чтобы разобраться, какие витамины пить в начале беременности, нужно обратиться к специалисту. Врач проводит обследование и устанавливает недостаток микроэлементов. Для правильного развития эмбриона требуются следующие вещества:

  • калия йодид;
  • фолиевая кислота;
  • токоферол;
  • магний и пиридоксин.

Витамины в начале беременности обязательно должны содержать калия йодид. Препарат йода стимулирует работу эндокринной системы. Содержание эндокринных гормонов необходимо для устранения развития неприятных осложнений. Данный препарат рекомендован для женщин, которые живут в регионах с эндемическим зобом. В таких регионах требуется периодическое проведение профилактических мероприятий.

Читайте также:  Электролитическая диссоциация: сущность теории С. Аррениуса

Основное воздействие в первой половине вынашивания оказывает фолиевая кислота. Усиление обменных процессов способствует активному делению клеток бластоцисты. Начинается развитие эмбриона. Также под воздействием фоллатов наблюдается образование нервной трубки. Она рекомендована для построения головного мозга и центральной нервной системы. Если фолиевой кислоты поступает в недостаточном объеме происходит развитие различных патологий. Такие дети склонны к нервным срывам, плохо спят и имеют повышенную нервную возбудимость.

Фолиевая кислота также нужна для поддержания гемоглобина. Нехватка гемоглобина вызывает анемическое состояние. При анемии плод начинает развиваться медленно. Наблюдается снижение активности ребенка. Длительная анемия вызывает негативные процессы в печени матери и гибель ребенка до рождения.

Рекомендации в первом триместре

Дополнительные советы

Важно и количество витамина Е. Токоферол поддерживает работу желтого тела в первом триместре. До появления плаценты эмбрион получает питание из полости желтого тела. Если объем новообразования маленький, эмбрион испытывает нехватку питания. Это влияет на его рост и построение тела. Также вещество нужен для построения сосудистой системы плода и плаценты. Через кровеносные сосуды ребенок получает кислород. Неправильное формирование сосудов чревато внезапной внутриутробной гибелью плода.

Эластичность тканей и образование эпителиального слоя зависит от количества магния и пиридоксина. С этой целью назначается комплексное лекарственное средство, которое следует принимать в течение всего первого триместра. Магний участвует в построении сердечной мышцы. Закладка органа происходит в первые недели беременности. Первые биения сердца можно услышать на 5–6 неделе вынашивания. Если уровень магния будет меньше, сердечная мышца может сформироваться неправильно. У ребенка в этом случае диагностируется порок сердца или острая недостаточность.

Все перечисленные микроэлементы можно получить двумя путями: из медикаментов и пищи. Медикаментозная терапия осуществляется под строгим контролем врача. Самостоятельно принимать такие витамины не рекомендуется. Если уровень какого-либо микроэлемента нормальный, то самолечение может привести к гипервитаминозу.

А как же кальций и йод?

Постулат третий, актуальный для Екатеринбурга и Свердловской области

Екатеринбург и города области отнесены к числу регионов со сниженным потреблением кальция и йода. Приём кальция во время беременности снижает риск преэклампсии и эклампсии (это опасные проявления токсикоза второй половины беременности) и преждевременных родов. Кроме того, дефицит кальция может стать причиной судорог у будущей мамы. Йод же крайне важен для развития нервной системы малыша.

Сколько?

Если результаты вашего обследования у врача показывают, что прием кальция и йода вам нужен, то принимать препараты кальция нужно с 16 недели беременности в дозировке 1,5–2 грамма кальция. Препараты йода в виде йодида калия в количестве 200–250 мкг в сутки как во время беременности, так и в течение всего грудного вскармливания.

АО «Центр семейной медицины» г. Екатеринбург, ул. Начдива Васильева 1/3 Тел. (343) 237-1-999 e-mail: [email protected]

Многопрофильная клиника «Центр семейной медицины»

Центр Семейной медицины более 16 лет помогает стать счастливыми многим семейным парам. Очень важно провести 9 месяцев безопасно и комфортно!

В нашем центре созданы для этого все условия: — Личный врач 24 часа с большим опытом ведения беременностей (в том числе беременностей с высоким риском и многоплодных беременностей); — Наличие собственной лаборатории; — Приемы проходят в максимально удобное для вас время; — Наличие дневного стационара; — Современный кабинет ультразвуковой диагностики (3D и 4D УЗИ); — Возможность получения листка нетрудоспособности; — Врачебная поддержка в послеродовой период; — Программы для ведения беременности, а также Школа будущих мам, йога и массаж для беременных.

Реклама.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТОВ.

Все, что вы хотели знать о фолиевой кислоте

Читайте также:  Ахондроплазия — что это такое у детей симптомы и лечение

Кушать подано! или Питание во время беременности

Питание во время беременности. Что такое хорошо и что такое плохо?

Какие фрукты могут быть вредными

Особую опасность при беременности несут аллергенные фрукты. К ним относятся плоды желтого, красного или фиолетового цвета, а также выращенные в далеких странах экзоты: манго, маракуйя, папайя, гуава, мангостин и прочие.

Другие запрещенные в период беременности фрукты:

  • Ананасы. Содержат бромелайн, который повышает тонус матки[1] и увеличивает риск выкидыша. Правда, для этого нужно съесть очень много ананасов.
  • Виноград. Приводит к вздутию живота и метеоризму, не рекомендуется в 3 триместре.
  • Папайя и манго. В незрелом виде могут вызвать диарею, а спелые спровоцировать напряжение матки. Запрещены женщинам, у которых есть угроза выкидыша.
Какие фрукты могут быть вредными

Если будущая мама никогда не ела экзотические фрукты, беременность — не лучшее время для экспериментов. При огромном желании съесть непривычный плод стоит прежде посоветоваться с врачом и подумать о реакции организма. И только потом попробовать.

Фрукты при беременности необходимы и полезны. Но это не значит, что нужно употреблять их в неограниченном количестве. Мера и разумный подход принесут больше пользы, чем злоупотребление яркими плодами в надежде набрать недостающие витамины.

Как давать витамины

Объем дозы и состав комплекса подбирается индивидуально. Животные, выращенные на кормах, получают нужные компоненты вместе с кормом, где по этикетке легко высчитать нужную пропорцию добавок.

Для питомиц на натуральной пище следует составить таблицу с ежедневным поступлением полезных веществ. Основываясь на полученных данных, нужно произвести подсчет необходимых элементов.

Как давать витамины

Если самостоятельно сделать это сложно, то можно обратиться к ветеринару, сдать кровь на анализ для определения дефицита витаминов.

Обычно комплексы выпускаются в таблетках, обладающих приятным вкусом и ароматом. Если животное отказывается их принимать, то препарат измельчают и смешивают с едой или жидкостью.

Какие ещё витамины нужны беременным женщинам, чтобы обеспечить полноценное развитие плода?

Витамин Е необходим для нормального течения беременности, является активным антиоксидантом, защищая клетки организма от преждевременного старения и гибели. Этот один из самых полезных витаминов для беременных содержится в молоке, печени, яйцах, мясе, сливочном и растительном масле, а также в зародышах злаковых культур и зелени растений.

Фолиевая кислота (витамин В9) в последние годы считается едва ли не главным витамином для беременной женщины. Она отвечает за нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, предупреждает анемию плода и самой женщины. Дефицит фолиевой кислоты может стать причиной преждевременных родов и психического недоразвития плода. Недостаток фолиевой кислоты повышает риск неправильного закрытия нервной трубки у эмбриона и формирования спинномозговой грыжи у ребенка. Наиболее полезные продукты для создания запаса фолиевой кислоты — говяжья печень, почки, мясо, капуста, морковь, свекла. В отличие от других витаминов группы В фолиевая кислота легко разрушается при термической обработке. Поэтому ешьте сырые овощи, фрукты и салаты ежедневно. Следует помнить, что при варке она разрушается в большей степени в растительных продуктах, а в мясных сохраняется лучше.

Теперь, когда вы знаете, какие витамины нужны беременным, постарайтесь сделать так, чтобы продукты, их содержащие, были обязательно включены в ваш рацион.