Как увеличить количество молока при грудном вскармливании?

Официальная и народная медицина помогает кормящим мамам увеличить лактацию грудного молока.

Мифы и правда о питании мамы

Как показали исследования, уровень жирности молока кормящей матери не всегда зависит от ее рациона. Рекомендации медиков сводятся к отказу от обезжиренной пищи, но и лишние жиры не принесут пользы. Их избыток в молоке затрудняет усваивание, вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом.

На просторах интернета часто встречаются советы есть за двоих, налегать на тяжелую пищу, меньше пить воды и прочая ерунда. Результатом таких экспериментов часто становятся колики и вздутие животика у малыша. Молоко, увы, не становится жирнее, у него просто увеличивается вязкость, что приводит к лактостазу, мастопатии и прочим неприятностям.

За лактацию отвечают не столько съеденные продукты, сколько лимфа и кровь, имеющие постоянный состав. Молоко у мамы именно такое, какое требуется конкретно ее ребенку, и жирность ниже нормы – 2-3% может вполне удовлетворять его потребности. Свидетельством низкого качества питания выступают частый плач, беспокойный сон, плохой набор веса и необходимость частого прикладывания к груди.

Несмотря на все вышесказанное, правильное питание матери играет очень важную роль. В ее рационе должно быть примерно 20% белков и не больше 30% жиров. Половину порции составляют крупы, овощи и фрукты. Для получения требуемой дозы кальция не обязательно пить молоко или есть творог, этот элемент содержится в зелени, изюме, капусте, рыбе и шпинате.

Причины уменьшения лактации молока

Даже если объемы грудного молока резко уменьшились, не стоит паниковать. Реальная гирогалактия – неспособность молочных желез вырабатывать достаточное количество молока – встречается только в пяти процентах случаев. Гирогалактия связана, обычно, с определенными гормональными сбоями.

Однако, в большинстве случаев, уменьшение лактации вызвано рядом других факторов. Вот некоторые из них:

  1. Мама может быть психологически не настроена на кормление грудью. То есть причина кроется в нежелании женщины, а не в гормональных сбоях.
  2. Мама слишком редко прикладывает ребенка к груди.
  3. Нарушение в диете или образе жизни мамы
  4. Мама может кормить малыша не по его требованиям, а по определенному режиму.
  5. На лактацию может повлиять негативная психологическая атмосфера.
  6. Стрессы
  7. Недосыпания
  8. Преждевременное использование смесей

Иногда молоко может пропасть лишь на время, чаще всего это случается с третьей по шестую неделю, и, кроме этого, на 3, 4, 7 и 8 месяце вскармливания.  Эти периоды являются лактационными кризисами. Они, зачастую, происходят из-за возрастания  потребностей ребенка. Организм мамы просто не успевает перестраиваться. Главная ошибка, которую может совершить кормящая мама – это переход на искусственный прикорм. Вводя смеси, Вы можете полностью остановить выработку молока. Преодоление первого кризиса – самое сложное. Справившись с ним, Вы уже будете готовы к решению этой проблемы в будущем.

Физиологический процесс выработки молока: переднее и заднее молоко

Грудное вскармливание очень полезно для ребенка, а также для самой кормящей мамы. Кормление грудью помогает женщине быстрее восстановиться после родов и прийти в форму. Но как же происходит запуск этого удивительного процесса?

В первую очередь, после родов в организме женщине начинает активно вырабатываться гормон окситоцин. Благодаря ему через несколько минут после завершения родов грудь начинает выделять молозиво. Оно становится первой едой малыша во внеутробной жизни.

Читайте также:  Формирование сердца у плода на каком сроке

В первые дни небольшого количества молозива вполне достаточно малышу для утоления голода. Частое прикладывание к груди в этот период способствует быстрому налаживанию лактации. Обычно на 2-3 сутки наступает прилив молока. С этого момента женщина может уже полноценно выкармливать ребенка самостоятельно.

Физиологический процесс выработки молока: переднее и заднее молоко

Грудное молоко женщины делится на переднее и заднее. Каждое имеет разный состав. Переднее молоко более легкое, «диетическое», синевато-белого цвета, и малышу его легко высасывать. Первые 15-20 минут кормления ребенок ест именно переднее молоко, но в силу своих свойств оно способно утолить по большей части только жажду и не имеет возможности насытить ребенка.

«Переднее» и «заднее» молоко

Заднее молоко более жирное и питательное, насыщенного светло-желтого цвета. Это основная еда для ребенка. Для добычи этого молока малышу требуется больше усилий и времени. Поэтому нужно набраться терпения и дать ему насытиться именно задним молоком. Это может потребовать больше времени на кормление – 40-60 минут.

Сметана при грудном вскармливании

Время чтения: 9 мин. Нет времени читать? Комментировать Меню женщины до родов и после них отличается. Не все, что можно было во время беременности можно после рождения малыша. У новорожденного ребенка пищеварение работает по-другому и отсутствуют некоторые ферменты. Многих новоиспеченных мам интересует вопрос: можно ли сметану при грудном вскармливании, и на каком месяце ребенка она разрешена.

Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации

От чего зависит питательность молока

В период грудного кормления качество молока определяется не только тем, какие продукты употребляет женщина, но и соблюдает ли она основные правила в этот важный для малыша период жизни, а именно:

  • придерживаться режима труда, качественного отдыха;
  • больше бывать на свежем воздухе, подолгу гулять с малышом в парке, в лесосеке, если они находятся поблизости от дома;
  • слушать приятную музыку, а не новости по телевизору;
  • приобретать только качественные овощи, фрукты, мясо, рыбу, крупы.
От чего зависит питательность молока

Играет роль и техника кормления: частое прикладывание младенца к груди, а не по часам. Важен психологический настрой самой матери. Если женщина в благодушном, расслабленном состоянии, молока вырабатывается больше, оно будет более питательным. Вопрос, как сделать грудное молоко жирным, отпадет сам собой.

Способы определения жирности молока

Прежде всего, задумайтесь, почему вы засомневались, что молоко достаточно жирное. Это связано только с его внешним видом? Или вам кажется, что ребенок не наедается? Как бы то ни было, первое, что приходит в голову, – вопрос питательной ценности молока. Но как же определить жирность? Основные способы определения жирности – это лабораторный (молоко сдают на анализ) и народный (женщина пытается выяснить уровень жирности самостоятельно, при помощи подручных средств). Если с первым все понятно, второй разберем подробнее. Чтобы провести тест в домашних условиях, нужно произвести следующие манипуляции:

  • Взять чистую емкость: подойдут стакан, маленькая баночка или мензурка. На ней сделать отметку (например, отмерить 5 см от дна и обозначить черточкой).
  • Сцедить столько молока, чтобы оно достигло указанной отметки.
  • Емкость убрать в холодильник или оставить при комнатной температуре минимум на 6 часов, а лучше на ночь. Все это время ее не следует трогать и тем более трясти, иначе результат будет неточным.
  • Когда пройдет необходимое количество времени, нужно будет оценить результат. На поверхности появится слой сливок, его-то нам и нужно будет измерить линейкой. 1 мм = 1 % жирности (в норме это значение около 4 %).

Следует еще раз подчеркнуть, что процент жира меняется как на протяжении срока лактации, так и в пределах 1 кормления, влияние оказывает множество факторов, поэтому на 100 % достоверного результата не даст даже лабораторное исследование (не говоря уже о народном способе). Результаты тестов можно принять к размышлению, но ориентироваться на них как на истину в последней инстанции нельзя. Гораздо более информативным будет состояние ребенка: прибавка в весе, самочувствие, активность и настроение. Если с этим все в порядке, то причин волноваться нет.

Немного теории

Многие знают, что состав грудного молока сильно изменяется примерно через неделю после начала кормления ребенка. Если в течение первых семи дней вырабатывается исключительное жидкое и водянистое молочко, то по окончании этого срока калорийность значительно увеличивается.

Однако немногим известно, что начиная со второй недели, молоко мамы при грудном вскармливании обычно делится на две части.

Сначала малыш получает жидкое молочко, которое восполняет его потребность в питье. И только после жидкого грудного молока ребенок получает более калорийную и жирную часть, которая выполняет функцию питания.

Поэтому многие мамы делают распространенную ошибку, когда сцеживают грудное молоко и делают решительный вывод, что у него не хватает жирности. Правда заключается в том, что сцеженное молочко и не должно быть жирным – ведь это только первая, передняя часть.

Как повысить жирность грудного молока кормящей маме

Как убедиться, что молоко жирное и его количество в нужной норме? Как увеличить жирность грудного молока? Некоторых женщин вводит в заблуждение оттенок: ошибочно мнение, что жирное молоко обязательно должно быть насыщенного желтого цвета, например, как коровье. Определить жирность грудного молока в домашних условиях довольно просто. Для этого в прозрачную емкость (можно мерный стакан) сцеживают молоко полностью. Открытую емкость оставляют при комнатной температуре на 5-7 часов до появления сверху желтого слоя — скажем так, сливок. Если сливки появились — значит жирность у вас в норме!. Если же жирность в норме, повышать ее не рекомендуется: это может стать причиной мастита у женщины и проблем с пищеварением у ребенка.

В принципе, когда грудь наливается молоком, сначала оно совсем нежирное, полупрозрачное, и им ребенок не насытится. А глубже в протоках — молоко жирнее. Оно насыщенного цвета, содержит больше жиров и жирорастворимых ферментов, которые положительно влияют на сон, рост и сытость малыша.

Исходя из этого, причиной голодного плача ребенка не обязательно является низкая жирность молока. Скорее всего, это может быть неправильный процесс кормления грудью, а именно:

  • Когда ребенок получает только «переднее нежирное молоко». Часто женщина немного покормит ребенка из одной груди, а через несколько минут прикладывают к другой. Ребенок получает только нежирное молоко, которое спереди, а полезное остается в протоках. Нужно за 5 минут до кормления немного сцедить молоко, чтобы ребенок получил больше жирного молока.
Как повысить жирность грудного молока кормящей маме

Конечно, в грудное молоко попадают все как питательные, так и вредные вещества из пищи, которую ест мама. Поэтому, частично женщина может подкорректировать жирность молока.

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

  • Правильное питание кормящей мамы. Видеорецепты и советы врача.
  • До какого возраста кормить грудным молоком ребенка читайте подробнее.
  • Подробнейшая статья с видео советами о грудном вскармливании.
Читайте также:  Гиперэхогенный фокус в левом желудочке сердца плода

К оглавлению ↑

Полезное печенье

Сиденье на безмолочной диете вовсе не говорит о том, что нужно отказаться от маленьких слабостей. Можно приготовить это вкусное печенье, которое совершенно не содержит молока. К тому же входящие в него продукты помогают улучшить лактацию.

Ингредиенты:

Полезное печенье
  • 1 стакан геркулеса;
  • 3/4 стакана обычной универсальной муки;
  • 3 столовые ложки пивоваренных дрожжей;
  • 2 столовые лодки молотых семян льна;
  • разрыхлитель;
  • кокосовое масло — 1 чашка;
  • половина стакана сахара;
  • четверть стакана тростникового сахара;
  • 1 яйцо;
  • 1 чайная ложка экстракта ванили.

Для создания печенья понадобится предварительно разогреть духовку до 160 градусов, а затем подготовить противень для выпекания. На него следует положить пергамент, а затем оставить в стороне до нужного момента. Для изготовления теста в отдельной миске смешиваются овсяная и обычная мука. К ним добавляются дрожжи, перемолотое льняное семя, разрыхлитель и соль. Следует тщательно перемешать эту сухую смесь, чтобы она стала однородной. Далее следует взять миксер и с его помощью взбить кокосовое масло с обоими видами сахара. Взбивать нужно около 3 минут, чтобы получить легкую и воздушную смесь. После этого добавляется яйцо и ваниль. Взбивать все до тех пор, пока смесь не станет однородной, а затем постепенно начать добавлять сухие ингредиенты. Тесто нужно готовить до тех пор, пока оно не станет мягким и упругим по консистенции. Для изготовления печенья нужно взять небольшие кусочки теста, скатать из них шарики и положить на пергамент. После этого их нужно слегка приплюснуть. Выпекается печенье около 12 минут. Вынимать его их духовки нужно сразу, как только оно станет золотистым по краям, а затем дать ему отдохнуть около пяти минут перед подачей. Хранится оно может около недели в герметичном контейнере без потери вкуса и пользы.

Какие продукты нельзя употреблять при грудном вскармливании

Современные врачи считают, что кормящей маме не стоит ограничивать своё питание жёсткими рамками. Можно есть всё, к чему женщина привыкла, главное, чтобы калорийность рациона составляла 3200 – 3500 кКал в сутки. Однако есть ряд продуктов, которые крайне вредны для лактации:

  • Алкоголь. Этиловый спирт быстро переходит из крови матери в грудное молоко. Он производит опасный эффект на все органы и системы младенца, но особенно — на мозг и пищеварительный тракт.
  • Кофеин. Он чрезмерно возбуждает нервную систему малыша, вызывая бессонницу, беспричинный плач и даже судороги. Поэтому кофе и шоколад исключают из меню в первые 4 месяца, а затем употребляют не более 1 раза в сутки, в промежутках между кормлениями.
  • Петрушка, мята, шалфей. Эти травы обладают свойством понижать лактацию. Они могут оказать помощь при гиперсекреции, когда материнское молоко в избытке.
  • Отдельные сорта рыбы. Мясо акулы, макрели, угря и дорадо концентрирует в себе ртуть, что токсично для ребёнка.

Ещё несколько продуктов считаются условно вредными — они вызывают негативные последствия лишь в отдельных случаях. В их числе:

  • Острые специи. Горчица, хрен, красный перец беспокоят некоторых младенцев. Если женщина часто употребляла жгучие приправы, будучи беременной, малыш не проявляет негативных реакций.
  • Чеснок. Ароматный овощ усиливает выработку грудного молока, но придаёт ему своеобразный запах и вкус. Это не влияет на детей, чьи мамы часто ели чеснок во время беременности.
  • Потенциальные аллергены. В эту группу входят яйца, орехи, цитрусовые фрукты, рыба, соя, молочные продукты, клейковина злаков. Их нужно исключить из рациона, если через 12-24 часа после кормления у малыша проявились симптомы аллергии — насморк, кашель и кожная сыпь. Об аллергии свидетельствуют также колики, понос, газы и рвота. Если ребёнок нормально переносит продукты, мама может употреблять их в умеренном объёме — 2-3 раза в неделю.